Přípravný test

Otázky k 1. části, která se týká techniky - písemně zpracovat pouze pokud nastane situace distanční výuky - míněno, pokud bychom se vůbec nesešli a školili se např. přes TEAMSY - bylo uplatněno za COVIDU, jinak si můžete zkusit:

1. Otevřený, polootevřený, zavřený forhend - rozdíly, výhody, jak se vyvíjí a kam směřuje.

2. Obouruč vs. jednoruč bekhend - výhody a nevýhody, vývoj, kam směřuje.

3. Je forhend a return forhendem totožný úder? Pokud ne, kde je rozdíl? Navrhněte 3 cvičení na zlepšení returnu forhendem.

4. Základní principy podání, jak děti začít podání učit? Rozdíl podání vs. smeč.

5. Situační korekční technika - o co se jedná. Napadnou vás alespoň 3 cvičení na zlepšení jakéhokoli úderu touto technikou?

6. Hráč 12 let - jeho obecná charakteristika: výsledky na turnajích celkem uspokojivé, výhra několika turnajů kategorie C, účast na turnajích kategorie B (cca 2 kola), občasná účast na turnajích kategorie A. Má velké problémy s postupem do dvorce a odehráváním vítězných či útočných míčů (winnerů). Jaký je rozdíl mezi kratším konečným míčem a údery od základní čáry? Odkud tyto vítězné míče lze v tomto věku trénovat a hrát? Co zařadíte do tréninku, aby se to zlepšilo? Vaše zamyšlení a pár konkrétních cvičení.

 Abychom si rozuměli - trenérům pro zpříjemnění víkendu (pokud někoho napadnou další pojmy naší tenisové "hatmatilky", prosím, sem s nimi) - autor Zuzana Zálabská.

Pokud jste tenis hráli alespoň na nějaké úrovni, třeba i jen pár přátelských zápasů (ačkoli to slovní spojení je dost blbé, tenisový zápas je prostě zápas, nikdy není přátelský) s kamarádem, pak určitě vědět budete, pokud po tenisu zatím jen tak pokukujete a vlastně stále nevíte, proč je to tak báječný a nejlepší sport, mohly by Vás některé hlášky ozývající se z tenisového kurtu (popřípadě dvorce, prosím Vás, nehrajeme nikdy na hřišti, tam si hrají svišti, nikoli tenisti) mírně vykolejit. "Hele, ta nová kosa je tak tupá, že to všechno házím první voko od spoda, vždyť to nepřeletí sako ani omylem! Aj, tak teď poprvý, hezký prase!" nebo "Co to tam máš za výplet? Vždyť se s tím nedá trefit areál!," popřípadě: "To tady pálím,jak můžu, a on tam běhá za plotem, hází hovna a já mám takovou smůlu, že to mám všechno deset za."

Takže prosím Vás, travnatých kurtů v Česku moc nemáme, a i kdyby, kosou se to neseče, kosa je prostě a obyčejně tenisová raketa (pokud řeknete pálka, tak vězte, že tu kosu o Vás tenista zlomí), sako není žádný úbor na slavnostní zápas, ale síť, která se nám prostě občas zdá moc vysoká (a pokud nehrajete profi zápas, kde Vám ji rozhodčí pokaždé přeměří, tak vězte, že častokrát vysoká je, jelikož třeba Fanda včera večer zametal a o tu síť se mu to nějak šprajclo, no, tak to krapítko zatáhnul a jéje, trochu se to povolilo, no, nevadí...), první voko od spoda je skutečně to, co onen název popisuje, prostě nejnižší oko nad zemí na našem saku, takže pak už jenom horší, než střílet to první voko od spoda, je střílet si to na polobotky (nevím, proč neříkáme v tomto slovním obratu tenisky). A opět úplně vážně hrajeme v teniskách, nikoli v keckách, plátěnkách nebo číňankách. A kupujeme je (pokud je nedostáváme od sponzorů) ve specializovaných obchodech stejně jako kosy, hlavně nikomu netvrďte, že máte to, či ono (ani míče!!!) z Decatlonu (i když se hlavně pro děti výrazně vylepšili) nebo Sportisima Možná ponožky, tenisky a oblečení, rakety neee). Hezký prase, to se nebojte, neznamená žádnou urážku ani opravdový zvířátko, nýbrž to, když se míček zastaví o pásku na síti a přehoupne se přes ni na soupeřovu půlku, většinou se jedná o winner, neboli vítězný míč, pokud se tedy soupeř zrovna nemotá nějakou náhodou hned u sítě a nehodí za míčkem rybičku (rozumějte skok s pádem, při kterém trefí míček na druhou stranu). Že člověk "netrefí areál" znamená, že prostě nedá míč do ohraničeného kurtu, vše lítá moc daleko a někde je chyba (ve výpletu, v raketě, v trenérovi, nikdy ne v hráči!). Jinak aktivní hráč, který se snaží hrát rychle a uhrávat si vlastní body, tomu se říká střelec (v extrémních případech bezhlavý střelec), ten to většinou hrne, střílí, pálí, tomu to švihá a letí, pasivní hráč, který běhá a snaží se vše povracet zpátky a právě čeká, až to střelec pošle deset centimetrů do outu, tak to je běhač, házeč, liftař, šukač (ano, i takto roztomile jim mi střelci říkáme), nebo ten co líže ploty, popřípadě běhá za nima (rozumějte, že běhá daleko za základní čárou), hází hovna (čili pomalé míče) a čeká, až střelci rupnou nervy. Což se většinou stane. A pak záleží především na technické a hlavně psychické vyspělosti střelce, zda to vydrží. Jak kdy. Pokud proti sobě stojí střelci dva, tak to bude nejspíš pěkná přestřelka, nebo střelnice, pokud proti sobě postavíte dva liftaře (ano, to bude asi nejsprávnější pojmenování, které ale střelci moc nepoužívají), tak to je většinou šukačka na tři hodiny.

Vím, že osvětlit hned na začátek všechny záludnosti naší tenisové hatmatilky nelze, proto jsem se snažila alespoň krátce nastínit to základní, s čím se nejspíše setkáte hned při prvních návštěvách tenisových kurtů, první návštěvě tenisového turnaje u nás, nebo až Vám děti přijdou první týden z tenisového tréninku.

Otázky k 2. části, která se týká taktiky a plánování - písemně zpracovat pouze pokud nastane situace distanční výuky, jinak můžete zkusit:

1. Dá se pomocí taktiky zdokonalovat a opravovat technika? Říká vám něco pojem korekční situační technika? Dokázali byste uvést nějaký příklad?

2. Kdy začít u dětí s tréninkem taktiky? Čím byste začali?

3. Co vám říká pojem geometrie kurtu? A proč je někdy dobré ji porušit?

4. Čemu se v tenise říká "big point"?

5. Co znamená v tenise pojem inside in a inside out? Jakou velikou výhodu tyto 2 údery mají?

6. Jak byste vysvětlili to, že tenis je sport otevřených dovedností?

7. Proč byste jako trenéři měli využívat tréninkové plány? K čemu slouží?

8. Vytvořte 2  tréninkové plány:

    Hráč 1.: Věk 15 let, 1. rok dorost, výsledky ve starších žácích solidní, největší úspěch čtvrtfinále MČR ve dvouhře, pár účastí na mezinárodních turnajích ETA. Jako vrchol sezóny jste si stanovili krajské přebory s možností postupu na MČR. Přeboru budou v polovině června. Začíná sezóna - je 20.10. potřebujete dlouhodobý plán na 8 měsíců. Zaměřte se především na počty tréninkových a kondičních jednotek, kdy byste drobně opravili techniku, kdy nabírali kondici, kdy byste zařadili situační trénink a tréninkové zápasy, kdy byste dali volno?

   Hráč 2: věk 12 let, na poslední chvíli se kvalifikoval na krajské přebory, vypadalo to dlouho beznadějně, máte přesně 3 týdny na vyladění sportovní formy, zkuste vytvořit smysluplný mikrocyklus, aby se hráč na, pro něj velmi důležitém, turnaji cítil v komfortu.

Tréninková jednotka

Každý vypracuje 2 tréninkové jednotky - jednu individuální (zaměření na techniku), jednu skupinovou (zaměření více na taktiku). Téma si můžete zvolit sami, pořádně prostudujte materiály, jaká má být posloupnost cvičení, kdy hrát z koše, kdy se do hry zapojit, kdy hrát na body. Není to úplně strnulý model, a že každá jednotka musí takto vypadat, ale pro zkoušku to po vás takto budeme chtít. Sami si určete věkovou skupinu a počet svěřenců. V individuální TJ se rozlišuje, zda jde o nácvik nebo zdokonalování dovedností (F s horní rotací, nácvik winneru, hra u sítě, nácvik 2. podání,...). U skupinové TJ přizpůsobte cvičení věku svěřenců (úhly a otevírání dvorce, postup k síti, celodvorcový tenis, útočný tenis, výhody hra podél čáry - fantaziím se meze nekladou). Pokud si s přípravou TJ nebudete vědět rady, pište mail, nebo se ptejte na WhatsAppu. Zpracované TJ neposílejte, připravte si je na naše praktické setkání a přineste s sebou vytištěné nebo napsané.